Terlebih buah-buahan dan beri, serta sayuran yang bersifat musiman, ditanam secara organik dan tidak diberi pestisida dan obat penumbuh tanaman lainnya.
2. Minyak sehat
Baca Juga:
Tak Satu pun Bunker Bisa Digunakan, Jerman Tak Siap Hadapi Perang Dunia III
Minyak sering dianggap sebagai biang keladi ketika kesehatan seseorang menjadi memburuk. Selain itu kerap kali sebagian menyarankan, untuk tidak mengkonsumsi minyak untuk menjaga kesehatan jantung.
Tetapi bertentangan dengan semua kepercayaan ini, Dr Amin menyarankan untuk memenuhi dengan mengonsumsi minyak yang sehat seperti minyak zaitun.
Minyak zaitun kaya antioksidan, dan kandungan mineral aslinya tidak dirobek melalui proses pemurnian yang tinggi.
3. Telur
Baca Juga:
Penipuan Berkedok Petugas Bank, Berujung Pencurian Data via NFC
Telur dianggap sebagai makanan yang juga dapat meningkatkan mood. Para ahli mengatakan, telur sarat dengan kolin yang membantu menghasilkan neurotransmiter dan karenanya meningkatkan suasana hati.
Sesuai dengan laporan salah satu studi menyatakan, telur dapat memberikan Anda kandungan B-12, folat, protein, dan lemak sehat. Di mana semua itu sangat penting dalam hal fungsi otak.
4. Coklat hitam
