Terlebih buah-buahan dan beri, serta sayuran yang bersifat musiman, ditanam secara organik dan tidak diberi pestisida dan obat penumbuh tanaman lainnya.
2. Minyak sehat
Baca Juga:
Lisda Hendrajoni Dorong Penguatan Perlindungan Sosial bagi Masyarakat Desil 5-10
Minyak sering dianggap sebagai biang keladi ketika kesehatan seseorang menjadi memburuk. Selain itu kerap kali sebagian menyarankan, untuk tidak mengkonsumsi minyak untuk menjaga kesehatan jantung.
Tetapi bertentangan dengan semua kepercayaan ini, Dr Amin menyarankan untuk memenuhi dengan mengonsumsi minyak yang sehat seperti minyak zaitun.
Minyak zaitun kaya antioksidan, dan kandungan mineral aslinya tidak dirobek melalui proses pemurnian yang tinggi.
3. Telur
Baca Juga:
SCMP Sulsel Disorot, Sekjen PIKI Ingatkan Pengeloaan Sekolah oleh Negara Harus Jadi Milik Semua Golongan
Telur dianggap sebagai makanan yang juga dapat meningkatkan mood. Para ahli mengatakan, telur sarat dengan kolin yang membantu menghasilkan neurotransmiter dan karenanya meningkatkan suasana hati.
Sesuai dengan laporan salah satu studi menyatakan, telur dapat memberikan Anda kandungan B-12, folat, protein, dan lemak sehat. Di mana semua itu sangat penting dalam hal fungsi otak.
4. Coklat hitam
